塩素を取り除く
私が行った、アトピー改善の為の入浴方法について紹介します。
紹介すると言っても、吉岡英介さんのアトピー解決篇に書いてある事を実践しただけですけど。お陰さまで、平成25年７月現在、アトピーは完全に治まっています。特に入浴については、本当に読んで良かったと思います。
さて、本題です。
入浴で重要な事は、まず第一に塩素を取り除く事です。
湯船に入れれば、塩素を除去できる薬があるのでそれを使います。
シャワーも、塩素を除去出来るシャワーヘッドがあるのでそれに交換します。
どちらもそんなに高価なものではありません。楽天やアマゾンで探せばすぐ見つかります。塩素抜きの薬は、私は錠剤タイプのものを使っていますが、千円そこそこですし、シャワーヘッドも5千円くらいでしょうか。カートリッジ交換も、半年くらいで交換しますが、5〜6百円くらいです。
お風呂の塩素を抜く薬は、近所の大きなドラッグストアで探しても売っていませんでした。私はビタセラワンという商品を使っています。吉岡さんは湯まいるどという薬を紹介していますが、どっちでも良いと思います。
効果は個人差があるでしょうけど、これだけやっただけでも全然違ってくると思います。どう考えても傷ついた皮膚に塩素は良くないと思えるからです。
お金もそんなにかかりませんし、すぐ実践できてしかも効果は高いと思われます。
せっけんはなるべく使わない
塩素を取り除く事と同じく重要な事は、せっけんはなるべく使わない事です。
私は半年くらいは、体や頭を洗うのに、せっけんやシャンプーの類はほとんど使いませんでした。人間、せっけんを使わなくても何とかなるもんですね（笑。せっけんもボディソープも使わずに、手のひらでやさしくこする程度でした。
いっぱい汗をかいた時とか、どうしてもせっけんを使いたい時は、なるべく傷口にはつけないように、タオルとかは使わずに、手でやさしく洗っていました。
頭（髪）も同様です。せっけんを使って洗い、リンスは使わずにお酢（料理用の）を手のひらのくぼみに入る程度を洗面器のお湯で溶かし、それを頭にかけてリンス代わりにしていました。酸性リンスと言うらしいですが、せっけんはアルカリ性、酢は酸性なので、中和されてリンスをしたみたいになります。アトピーの女性には特におすすめです。
尚、せっけんはなるべく使わないと書きましたが、合成洗剤（市販のシャンプー、リンス、ボディソープ）の類は絶対使いませんでした。アトピーが完治してからも、怖いので一切使っていません。
体や髪の毛を洗うのに、一番良いのは洗剤は何も使わない事、もしどうしても使いたいのであれば、せっけんを使う事、それと合成洗剤は絶対に使わない事です。
画像は、私が使っているせっけんのひとつ、アレッポのせっけんです。シリアで作られているせっけんですが、何と５千年も前から同じ製法なのだそうです。材料にオリーブオイルとローレルオイルが使われています。天然素材なので安心できると思います。
長時間の入浴でデトックスする
私は昼間は会社に勤めていますが、アトピーで苦しんでいた時は、夕方になるにつれて、体のかゆみが増していました。
体に老廃物がたまってきて、本来ならそれが肌（毛穴）から汗と一緒に出て行くのでしょうけど、アトピー肌はそれがうまく機能していません。夕方になって、疲れがだんだんたまってくると、肌の毛穴が赤く隆起して、しかもそれがかゆいのです。
私は夕方になる前に、かゆみ止めの薬（ノンステロイドのもの）を飲み、軟膏（ノンステロイドのもの）を塗って、なるべくかかないようにし、一刻も早く家に帰ってお風呂に入っていました。
お風呂に入ると強制的に汗をかきますので、汗と同時に老廃物が嫌でも毛穴から出て行きます。お湯の温度は中途半端にぬるいと体がかゆくなるので、結構熱めに設定していました。
お湯に浸かっていると、かゆみがだんだん引いていき、毛穴のポツポツもだんだんと小さくなりました。家にいる時は、休みの日などは一日3回も入る日がありました。しかも一回の入浴で1時間くらい入っていました。
私は半年間、毎日ステロイドを塗っていたので、ステロイドを体から出してしまいたいという事もあり（厳密に言えば、ステロイドは酸化コレステロールとなって、脂肪細胞に取り込まれているらしいです。）、お風呂をデトックスの為に、かなり利用していました。
お風呂から出てすぐにスキンケアする
お風呂から出る時に体がかゆくなる時がありますが、水かぬるま湯で全身シャワーをしたり、すぐに氷で冷やすなどして、なるべくかかないようにします。
で、これが肝心ですが、お風呂から出てすぐにスキンケアする事が大事です。出来ればお風呂から脱衣所に入る前にやった方が良いくらいです。お風呂から出た後だと30秒以内にはやった方が良いと思います。
実践したらわかると思いますが、これをやるのとやらないのでは、その後のかゆみの強さがまるで違います。
スキンケアは保湿のためのクリームや化粧水を塗ることです。人によって合う合わないがあると思いますので、自由に選んだら良いかと思いますが、なるべくなら無添加なものか、もしくはそれに近いものを選ぶべきだと思います。私が使っていたものは、全身にスタァリィアイ・マイルドゲルクリーム、顔と首まわりにサラヴィオ美容液というものを使っていました。
マイルドゲルクリームは保存料（パラベン）が入っていますが添加物は必要最低限です。サラヴィオ美容液は完全に無添加です。
私の実践した入浴方法は以上です。まとめますと、塩素を忌避する、せっけんはなるべく使わない（合成洗剤は絶対使わない）、かゆくなったらお風呂でデトックスする、お風呂から上がったらすぐにスキンケアする・・・という感じです。
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